בחילות בהריון – איך להקל על בחילות בהריון?

בואי נתחיל מהחדשות הטובות-
בחילות הבוקר (מי המציא את השקר הזה?! הן יכולות להמשך כל היום!)
חולפות לרוב עד סוף השליש הראשון.
אצל מיעוט קטן של הנשים הן ימשיכו עד שבוע 20
ואצל חלק מזערי מהנשים הן ימשיכו עד סוף ההריון.

כדי להתמודד עם הבחילות בואי נתחיל בלשנות את המחשבה שלנו לגביהן:
במקום לתפוס אותן כמשהו רע, משהו שמאמלל אותנו,
נבין למה הן בכלל מגיעות ואיך הן פועלות לטובתינו!

בעבר, אבל ממש בעבר, אנשים חיו במערות.
זו היתה תקופה שעדיין לא היו בה מוצרי חשמל ולכן כמובן שמקררים לא היו בנמצא…
אז עכשיו תארי לעצמך:
בעלך יצא לצוד וחזר עם ממותה ענקית,
והרי ממותה זה לא דבר שצדים בכל יום!
את מכינה לו סטייק עסיסי ונהנית בעצמך מסטייק טוב,
ואת שאריות הממותה מאחסנת בצד.
אין מקרר, זוכרת?

למחרת הממותה קצת מתחילה להעלות עובש,
אבל היי – אין לנו ממותה כל יום, אז גם היום את מכינה ממנה סטייק.
ולמחרת שוב, מה יש לאכול? את הממותה משלשום…

ביום הרביעי הממותה כבר מלאה בתולעים,
די מגעיל, נכון?
מעורר בחילה גם כשאת לא בהריון…
פלא שהגוף יצר את מנגנון הבחילות הזה?

הבחילות כאן כדי לשרת אותנו!
הן נועדו למנוע מאיתנו לאכול מאכלים שלא טובים לגוף שלנו
והן בעצם משמשות כמנגנון הגנה של הגוף על ההריון
כדי שהוא יוכל להתפתח ולהמשיך בשלום.

ועכשיו לטיפ מעשי-
לחצי על הנקודה שנמצאת בשורש כף היד שלך 
(אני מראה בסרטון איך למצוא אותה)
עד שהבחילה עוברת.
אם לוקח זמן עד שהיא חולפת אפשר לקחת גולה ולהניח על הנקודה
ולחזק אותה למקומה עם גומיית משרד עבה.
זה ממש עובד!

והנה עוד כמה טיפים מעשיים שלא מופיעים בסרטון אבל עוזרים מאוד:

1. לא להיות על קיבה ריקה,
כשאנחנו לא אוכלות הבחילות קשות יותר.
השתדלי לאכול ארוחות קטנות ותכופות.

2. ממש איך שאת קמה אכלי משהו יבש וקשה כמו קרקר או ביסקוויט.
זה יכול להציל אותך גם במשך היממה.

3. נסי לשתות תה עם ג’ינג’ר,
בהמון מקרים זה ממש עוזר.
פשוט לגרד קצת ג’ינג’ר טרי לתוך כוס מים רותחים
(אפשר להוסיף המתקה כרצונך)
ולשתות לפי הצורך, עד 4 כוסות ביום.

4. כשאת עייפה הבחילות קשות יותר.
נוחי ככל שאת יכולה.

5. המנעי ממשקאות ומזונות שעושים לך תחושה לא טובה,
כמו מזונות מאוד מתובלים, מטוגנים, שמכילים קפאין.

6. כל אלו לא עוזרים?
פני לרופא, הוא יוכל לרשום לך תרופה (כמו דיקלקטין) או תוסף של ויטמין B6 שעוזר לפעמים.

יש לך טיפים נוספים משלך? כתבי אותם בתגובות!

הריונות קלים וטובים לכולנו,
יעל